Padecer de ansiedad excesiva nos puede conducir a trastornos peligroso para nuestra salud. Es uno de los obstáculos más grandes a la d Por est razón hay que buscar actividades que relajen el cuerpo y la mente. De esta forma es que el yoga nos ayuda a adelgazar.
Los ejercicios de YOGA son recomendados por muchos especialistas alrededor del mundo. Originario de la India, el Yoga hace precisamente eso, actuar sobre los aspectos psico-físicos, el cuerpo, la mente y el espíritu.
Nota: También te puede interesar esta dieta sin rebotede Maribel Hayas para bajar de peso de forma efectiva y mantener tu peso.
De la India, la filosofía Yoga pasó a China y Japón y recientemente a occidente. Sus primeros tratados se remontan al año 500 A.C.
Desde el punto de vista físico, el Yoga equilibra el sistema nerviosos, las glándulas se regeneran y se crea un dinamismo energético en todo el cuerpo. Además, los órganos se fortifican.
Desde el punto de vista psíquico, el yoga ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo y ciertos bloqueos producidos por el stress.
Para que el Yoga de resultados satisfactorios, es necesario adquirir sus técnicas a través de personal calificado y con experiencia, lo cual no es problema hoy en día ya que hay escuelas alrededor del mundo. Puede adquirir un libro sobre el tema, pero siempre es necesario una instrucción profesional.Valdrá la pena por los beneficios que se obtienen. No solo se tonifican músculos, también el metabolismo se acelera. Estos factores ayudan a perder peso de una forma sana y que le traerá beneficios colaterales increíbles.
Ejercicios YOGA para adelgazar sin rebote
Lo ideal es practicar ejercicios de yoga por lo menos media hora diariamente en una escuela especializada, como si fuera al gimnasio.
Posiciones de Yoga para combatir la ansiedad y estrés:
Posición “La Montaña” ( para el nerviosismo)
Posición “La hoja doblada” ( tensiones en el cuello)
Posición “El diamante” ( cuando se duerme mal)
Posición “La Cobra” ( para el agotamiento)
Posición “El medio puente” ( para dar energía)
Si la ansiedad es su principal problema, no lo piense dos veces, busque en su localidad escuelas profesionales de yoga. Por lo general, hay muchos sitios o “spas” que se dedican también a impartir estas clases.
Si quieres saber como quemar grasa abdominal rápidamente en
casa, debes entender que el secreto es acelerar tu metabolismo y gastar más
calorías de las que consumes. Olvídate de la idea de que hacer 500 abdominales
ayuda a mantener el vientre plano.
Los abdominales no hacen tanto milagro, es
necesario tomar otras acciones para realmente perder esa barriga tan molestia.
A continuación se presentan algunos consejos que te ayudarán
a quemar grasa abdominal rápidamente en casa.
Para conseguir un abdomen plano es necesario combinar algunos
factores
Los primero que hay que tener en cuenta es que hay maneras
efectivas para perder grasa abdominal y aplanar el vientre, sin embargo, se
requiere una combinación de factores para lograr muy buenos resultados.
La dieta puede hacer que pierdas algunos kilos, pero la dieta
por sí sola no te hará perder la grasa abdominal de forma coherente.
Hacer ejercicio con regularidad también es bueno y puede
ayudarte a perder peso, pero sólo los ejercicios no van a hacer que te quedes
con un abdomen plano.
Muchas personas optan por tomar remedios caseros para bajar de peso rápido y sin rebote, sin
embargo, esto no puede ser una buena estrategia, ya que además de los efectos
secundarios causados por estos remedios, cuando una persona deja de tomarlos,
es casi seguro que aumente de peso muy rápidamente.
Lo ideal es adoptar actitudes más saludables, para que así
quemar grasa de forma natural y sin riesgos para la salud.
Consejos sobre cómo quemar la grasa abdominal con eficacia
Estos son algunos consejos para quemar grasa abdominal
rápidamente y con eficacia.
1 - La práctica de ejercicio aeróbico
Los ejercicios aeróbicos requieren una gran cantidad de
sangre y la coordinación de movimientos, esto causa gran gasto calórico, que es
ideal para aquellos que buscan quemar grasa abdominal.
Para obtener los mejores resultados debes realizar los
ejercicios 3 a 5 veces por semana, con una duración de al menos 30 minutos.
Los principales ejercicios aeróbicos que se pueden practicar
son caminar, nadar, trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, ejercicios
aeróbicos. Aquí tiene algunos ejemplos:
2 - Practica ejercicio anaeróbico
Los ejercicios anaeróbicos son las que se realizan en un período
de tiempo más corto, pero con gran intensidad.
Estos ejercicios ayudan al cuerpo a construir y mantener la
masa muscular, aumentar la fuerza y la masa ósea, y contribuir a la reducción de
la grasa corporal.
Los ejercicios anaeróbicos son excelentes para acelerar el
metabolismo.
El mejor ejercicio anaeróbico para quemar la grasa abdominal
y mantener el abdomen plano son las pesas y los abdominales.
Para obtener los mejores resultados, es mejor practicar el
ejercicio anaeróbico 3-5 veces a la semana, con una duración de al menos 30
minutos. Se recomienda combinar el ejercicio anaeróbico con aeróbico.
3 - Mantén una dieta saludable
Como se mencionó anteriormente, es muy importante practicar
ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Pero esto no es suficiente.
Una dieta saludable es esencial para cualquiera que desee
perder el abdomen, por lo que no sirve para hacer tanto ejercicio y seguir
comiendo de manera totalmente desregulada.
Es importante evitar los alimentos procesados, y regular bastante
el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar.
4 - Adoptar hábitos que promuevan la aceleración de tu
metabolismo
Un metabolismo lento puede resultar en muchos kilos de más,
por lo que siempre es bueno buscar la manera de acelerarlo, sobre todo si ya
tienes más de 30 años.
Estos son algunos consejos importantes para ayudarte a
acelerar el metabolismo de forma natural:
Come cada 3 horas, para que tu metabolismo sea más activo
durante todo el día.
No te olvides de beber mucha agua porque el agua mejora la
función intestinal y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y nutrientes de
transporte.
Evita el estrés, ya que pone tu cuerpo en un estado de
tensión, disminuyendo el metabolismo. Además, el estrés puede hacer que comas
más.
Practica el ejercicio aeróbico y anaeróbico, porque como ya
se ha mencionado, ayudan a quemar calorías y acelerar el metabolismo.
Quemar grasa abdominal rápidamente en casa no puede ser una
tarea fácil, sin embargo, si sigues los consejos que se dieron anteriormente,
sin duda serás capaz de quemar la grasa abdominal de manera mucho más rápida y
duradera.
Aunque no existe una fórmula mágica para bajar de peso, es posible facilitar la pérdida de peso sin hacer dietas extremas o tomar pastillas para adelgazar. En este artículo voy a mostrarte algunos alimentos que aceleran el metabolismo.
Estos alimentos son saludables y pueden ayudarte a lograr una silueta más ágil de forma totalmente natural.
Remedios caseros para bajar de peso rapido y sin rebote - 7 alimentos que aceleran el metabolismo de forma natural
El metabolismo es un proceso muy importante que tiene lugar dentro del organismo. Es un conjunto de reacciones químicas que aseguran el crecimiento y la reproducción de las células.
Es de vital importancia para la vida y en lo que respecta a la pérdida de peso, un metabolismo más rápido, aumenta la quema de grasa, y por supuesto, conduce a la pérdida de peso.
Hay varias formas de acelerar el metabolismo, por ejemplo, los ejercicios físicos son capaces de aumentar el metabolismo y causar aumento de la quema de grasa. Un ejemplo son los ejercicios de 48 horas de funcionamiento.
Algunos alimentos también son capaces de acelerarel proceso de la vida tales como los alimentos termogénicos, por ejemplo.
En este artículo voy a hablar sobre 7 alimentos que aceleran el metabolismo.
Estos alimentos pueden ayudar a bajar de peso rápidamente y sin rebote, sin embargo, antes de presentarlos, debo decirte que para lograr resultados más rápidos y consistentes, debes combinar estos alimentos con una dieta equilibrada y la práctica de actividades físicas.
1 - Cereales integrales
Los granos enteros son parte del grupo de alimentos que aceleran el metabolismo. Eso es porque tienen muchos nutrientes y son ricos en hidratos de carbono complejos.
Los carbohidratos complejos son liberados lentamente en el cuerpo, y esto impide un problema que hace que muchas personas aumenten de peso: los picos de insulina.
Los carbohidratos complejos proporcionan energía duradera, ya que a diferencia de los hidratos de carbono simples, no requieren del páncreas para secretar grandes cantidades de insulina, por lo que no causa un aumento excesivo de la cantidad de glucosa en la sangre.
Ejemplos de granos enteros que aceleran el metabolismo: arroz integral, avena, quinua.
Las semillas de mostaza, pimiento negro, jengibre en polvo y cebolla son ejemplos de especias que son capaces de acelerar el metabolismo. Sólo ten cuidado de no exagerar, porque en exceso estas especias pueden dañar.
3 - Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 son también ejemplos de alimentos que aceleran el metabolismo de forma natural.
El Omega 3 reduce la producción de leptina, una hormona que reduce el metabolismo, por lo que cuando se consumen alimentos como el pescado, la linaza y la semilla de chía, la producción de esta hormona disminuye, y tu metabolismo se hace un poco más rápido.
Si quieres saber más sobre los beneficios del omega 3, mira este vídeo:
4 - Las frutas cítricas
Los cítricos también pueden ayudar a que tu metabolismo sea menos perezoso, esto es gracias a una gran cantidad de vitamina C que tienen.
5 - Yerba mate
La yerba mate es muy popular en Sudamérica, es rica en cafeína, que es una sustancia que acelera el metabolismo y causa la pérdida de peso.
6 – La berenjena con jugo de limón
La berenjena con jugo de limón es otro ejemplo de alimentos que aceleran el metabolismo. Este jugo tiene acción desintoxicante, y ayuda al cuerpo a funcionar mejor.
7 - El brócoli
El brócoli es rico en calcio, vitaminas C, K y A. Esto hace que sea excelente para el adelgazamiento y la desintoxicación de los alimentos, así que asegúrate de incluirlo en tu dieta.
¿Qué ralentiza el metabolismo?
Ahora ya sabes qué alimentos aceleran el metabolismo, pero es inútil consumir estos alimentos todos los días, y continuar como rehenes de algunos males que llevan a la alteración del metabolismo.
La falta de sueño es un problema muy común que hace que el metabolismo sea más lento, por lo que hay que cuidar bien el sueño. Si sufres de problemas de insomnio, acude al médico.
El estrés es otro problema que provoca la ralentización del metabolismo. Por otra parte, el exceso de estrés puede conducir a comer más. Considera reducir tus niveles de estrés, y si no puedes, pide consejo a un profesional de salud calificado.
Como hemos visto, la acidificación del cuerpo resulta en un
aumento de los depósitos de residuos en el tejido conectivo, donde se acumulan
los depósitos de grasa. Siguiendo las reglas básicas de una dieta alcalinizante
podemos "disolver" los depósitos de grasa y estimular la circulación
de la sangre para eliminarlos.
Nos proponemos adoptar una dieta alcalinizante sobre la base
de un consumo predominante de verduras, durante tres días a la semana, para ser
distribuidos en los siete días como desees.
Esta dieta te ayudará inmediatamente a eliminar los residuos
de ácido, lo que permite incluso la pérdida de peso. Si repites la dieta
alcalina durante cuatro semanas (tres días a la semana) podrás depurar tu cuerpo
en profundidad y garantiza el metabolismo siempre activo.
Antes de comenzar la dieta alcalina recuerda que...
Se recomienda encarecidamente tomar zumos de frutas y hortalizas
frescas (nada de envasados). Lo ideal es consumir con el estómago vacío o 20 a 30
minutos antes de comer.
Es útil beber al menos 2 litros de agua pura al día,
prefiriendo el mineral rico en magnesio y agua con jugo de limón, que es un
potente alcalinizante.
El condimento recomendado para ensaladas y platos es el jugo
de limón fresco o vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva virgen extra.
Para el desayuno, beber un vaso de agua tibia con el jugo de
medio limón, una taza de té Bancha , un yogur natural con 5 almendras y una
cucharadita de lecitina de soja, fruta cocida (manzanas, peras, etc.) o un vaso
de leche de soja batido con una cucharada de harina de castaña y una rebanada
de pan negro con una cuchara llena de puré de manzana (sin azúcar añadido).
Merienda.
Cítricos frescos (o jugos) o un plátano mezclado con leche de
soja.
Para almorzar.
Ensalada mixta con apio y nabo rallado, sazonado con aceite
de oliva y vinagre de sidra de manzana, cebada con calabacín, carpaccio de
salmón con brotes de soja salteados con puerros y aceite de oliva, 2 tortas de
maíz.
Merienda
Un pequeño tazón de soja al vapor con castañas y yogur natural.
Cena.
Una calabaza pasada, apio y batatas, una porción de tarta de
ricotta pesto picante, acompañados de un plato de alcachofas hervidas y
salteadas, 2 galletas de arroz o de maíz, una manzana cocida.
Segundo día
Desayuno.
Un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón, una taza de
té Bancha, un yogur con 5 almendras y una cucharadita de lecitina de soya o jugo
de naranja y mezclado con un pequeño tazón de queso cottage (mejor de cabra) un
plátano, tres fechas y una manzana al horno.
Merienda.
Dos rebanadas de piña fresca o una ensalada de frutas de la
temporada con 5 almendras y jugo de naranja.
Para almorzar.
Una gran ensalada mixta con achicoria, rábanos y un medio
trozos de aguacate, risotto con cebolletas integral, un filete de atún con
judías verdes cocidas al horno con tomate y albahaca, 2 galletas de arroz o de
maíz, una manzana al horno con ruibarbo.
Merienda.
Un trozo de planta de soja o un batido de leche con una
cucharada de harina de castaña.
Cena.
Un apio centrifugado, espinaca y remolacha con un poco de
jugo de manzana transparente, sopa de verduras mixtas, flores de coliflor al
vapor, dos tortas de maíz, ensalada de frutas de frutas de temporada.
El tercer día
Desayuno.
Un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón, una taza de
té Bancha, un yogur de cabra con 5 almendras y una cucharadita de lecitina de
soja, una pera al horno o un batido de leche de soja con un plátano y el jugo
de granada sobre una rebanada de pan negro con puré de manzana (sin azúcar o
mermelada bio).
Merienda.
Dos rebanadas de piña fresca y madura o un vaso grande de
jugo de granada.
Para almorzar.
Una gran ensalada de vegetales mixtos con brotes de soja,
berro y aceitunas, pasta de trigo integral con pesto de rúcula, pollo a la
parrilla con espinacas, 2 galletas de arroz o maíz, fruta.
Merienda.
Arroz con leche acompañado con tres fechas.
Cena.
Ensalada de verduras crujientes con dados de tofu, vegetales
verdes pasados (espinacas, acelgas, costillas, puerros, hojas de apio),
bacalao guisado con calabacín sazonados con menta picada y la ralladura de
limón, una rebanada de pastel de castañas con stevia. Relacionado: Como bajar de peso rápido y fácil
Adopta un estilo de vida saludable, alimentación saludable y un
pensamiento positivo para restaurar el equilibrio interno de tu cuerpo,
diseñado para ser alcalino.
En estos días, en el tema de alimentación saludable, hay un
factor que va más y más a un primer plano, es decir, el valor del pH de los
alimentos.
Ahora es común oír decir que para mantenerse saludable hay
que seguir una dieta alcalina, consumiendo con moderación extrema aquellos alimentos
que están acidificados.
Pero este equilibrio se ve amenazado por una creciente
"acidificación" del cuerpo, causadas por los alimentos, medio
ambiente, y estilo de vida.
Esto hace corramos el riesgo de acidosis, una situación en la
que el cuerpo acumula desechos ácidos que nuestros cuerpos
"carroñeros" no pueden disponer. Estos residuos provocan la
inflamación latente, en el que se pueden desarrollar diversas enfermedades.
Una verdadera purificación que quiere restaurar la salud del
organismo debe apuntar principalmente a desinflamarlo.
El nivel ideal de acidez.
El pH es la medida del grado de acidez o alcalinidad de un
líquido y está entre 0 y 14. De 0 a 7 se habla de la acidez, en cambio7, es el
nivel definido como la neutralidad, del 7 al 14 indica una situación de
alcalinidad (o basicidad). En todos los organismos vivos cada variación importante
y repentina en el valor del pH puede ser muy perjudicial. El nivel de pH de la
sangre en el cuerpo humano debe permanecer alrededor de 7,4, y puede variar solamente
dentro de límites muy estrechos; si estos se superan, se arriesga a trastornos
metabólicos graves.
¿Cómo medir el pH?
El control de acidez de tu cuerpo puede realizarse en la
orina midiendo su pH, que puede tomar valores entre 0 (ácido fuerte) y 14 (base
fuerte).
7 corresponde al valor intermedio de la condición de
neutralidad, típico del agua pura a 25 "C.
Cuando el pH de la orina se aleja demasiado del 7, el cuerpo
entra en una fase de desequilibrio que, si se prolonga, puede expresar un
sufrimiento que resulta (incluso) en la celulitis, retención de agua y
depósitos de grasa.
Para medir tu pH se puedes comprar en una farmacia papel de
tornasol, que en contacto con la orina asume un color diferente dependiendo del
pH (en la caja indica la escala de color). Por ejemplo, para un valor de 7 el
color cambia a naranja, mientras que te vas acercado al color acidez se vuelve
cada vez más amarillo. Relacionado: Dieta para bajar de peso rápidamente - parte 2
La medición debe realizarse tres veces durante el día,
tomando la segunda orina de la mañana (porque la primera es sin duda la más
ácida) a continuación antes del almuerzo y antes de la cena; para una
evaluación a fondo es necesaria para realizar estas mediciones durante al menos
7 días, teniendo en cuenta los valores. Si el pH es ligeramente ácido (es
decir, por debajo del valor indicativo de 7), significa que el cuerpo es
"acidificante"; es el momento, entonces de intervenir con una dieta
de alimentos alcalinos y suplementos. Para restablecer las condiciones óptimas
de salud, y evitar posibles disturbios y también para bajar de peso.
En la segunda parte de este artículo, detallaremos a fondo en
qué consiste esta dieta.
En el artículo anterior hablamos acerca de algunos extractos
para quemar grasa y bajar de peso. Hoy hablaremos acerca de algunos extractos
más que también pueden ayudar significativamente a bajar de peso rápido y
seguro. Se podría decir que esta es la
segunda parte del artículo anterior. Así que allá vamos.
La naranja amarga: un remedio
excelente para la grasa.
Para la eliminación de los depósitos de grasa que se
encuentran principalmente en la zona del estómago y las caderas, después de un
ciclo de purificación puedes tomar un suplemento a partir de extracto seco de
naranja amarga (Citrus aurantium), preferiblemente titulada a 6% de sinefrina.
Se encuentra en sobres: en la primera semana, 2 sobres al
día, un a media mañana, y uno a media tarde. Si continúas consumiéndolo por
otra semana: 1 bolsita al día a media mañana. Relacionado: Como bajar de peso rapido y seguro
El té verde quema la grasa.
Las hojas secas del té verde (Camellia sinensis) son muy ricas
en ingredientes activos tales como catequinas y cafeína, lo que resulta en una
menor producción de grasa por el cuerpo y una reducción de los depósitos y la
acumulación de grasa. Las catequinas también tienen propiedades diuréticas.
También parece que estas hojas del té verde son capaces de
reducir la absorción intestinal de azúcares, con efectos positivos sobre el
azúcar en sangre y la insulina, que luego esos estímulos impulsan el aumento de
la grasa corporal.
Se asume en forma de extracto seco de cafeína al 3%, sin
exceder de 36 mg de cafeína por día. Al tiempo que tomas este extracto no debes
tener otros estimulantes (especialmente café y bebidas energéticas con
cafeína), para evitar la aparición de efectos relacionados, como nerviosismo,
insomnio, palpitaciones, taquicardia. Relacionado: Dieta para bajar de peso rápidamente parte 1
El ginseng reduce el hambre y disuelve los depósitos de
grasa.
La raíz de ginseng (Panax ginseng), famoso por su efecto
tónico y energizante,
también actúa sobre el metabolismo, en particular
mediante la contribución en la disolución de los depósitos de grasa blanca.
Además, reduce el azúcar en la sangre y ayuda a quemar los depósitos de grasa
en el hígado. Su acción a nivel del sistema nervioso también es capaz de
reducir la sensación de hambre. Se utiliza el extracto seco en ginsenósidos
totales con mínimo 1,5%, suponiendo una cantidad de 30 a 70 mg de ginsenósidos
por día. Se recomienda tomarlo durante no más de un mes y sin asociar
sustancias interesantes (por ejemplo, las bebidas con cafeína), ya que en ese
caso podrían causar insomnio.
Con el café verde
reduce el azúcar en la sangre.
Al igual que las del té verde, las semillas de café verde
(Coffea arabica) también reducen el azúcar en la sangre, que también son ricas
en antioxidantes y cafeína.
Gracias a estos activos que ejercen un quemador de
grasa natural, la fusión ayuda en la eliminación de los cúmulos de lípidos y
facilita la pérdida de peso. También rejuvenecen los tejidos y regulan el azúcar en la
sangre. Toman la forma de extracto seco estandarizado al 60% (generalmente en
cápsulas de 100 mg).
Antes de pensar en seguir cualquier dieta para bajar de peso
es necesario comprender que la pérdida de peso no es sinónimo de hambre o
privación. Es importante proponerse perder peso de forma definitiva, sana
y progresiva y para esto se necesita un poco más de tiempo.
Por lo tanto, hoy vamos a hablar acerca de unos consejos que
te serán muy útiles para puedas adoptar una dieta para perder peso efectiva y
rápida.La dieta de pérdida de peso no es sólo una cuestión de
alimentos permitidos y prohibidos, o cantidad de los mismos. En la dieta para
adelgazar el aspecto psicológico juega un papel muy importante. El saltarse
comidas es sólo una de las razones que, con frecuencia, llevan a algunas dietas
a no tener éxito. Relacionado: Como bajar de peso rápido y seguro
Una dieta para bajar de peso es eficaz si se compone de
alimentos de uso común, de fácil acceso, y el costo no muy excesivo. Debe
abarcar una amplia variedad de alimentos, para asegurar su rotación con todos
los elementos esenciales de la nutrición. La dieta debe contener alimentos
gastronómicos agradables, no monótono, con poder saciante y un residuo no
digerible que asegura el estímulo mecánico de la motilidad intestinal, evitando
el estreñimiento y sus consecuencias.
En primer lugar tienes que entender que para saber
como bajar de peso rápido y fácil, es que para bajar de peso debes
comer. Tienes que proporcionarle alimentos a tu cuerpo de forma constante y
suficiente, de modo que no te encuentres en un estado de deficiencia alimenticia.
Dale a tu cuerpo lo que necesita, en forma de alimentos quema
grasa, para que lentamente consuma las reservas de grasa gracias a las
sustancias naturales que contienen.
Hay algunos extractos de plantas con acción natural para
quemar grasa como el favorecimiento de la termogénesis y el aceleramiento así del
metabolismo del cuerpo. Algunos de estos extractos son:
El picolinato de cromo reduce la absorción de hidratos de
carbono.
Este oligoelemento ayuda a eliminar los tejidos de grasa y
las células de exceso de adipocitos libres; Por otra parte, el picolinato
regula el metabolismo del azúcar, hidratos de carbono, reduce el hambre,
contrasta la glucosa y disminuye la fiebre del "tocino". Puedes tomar
un comprimido de 400 mg de picolinato de cromo por día con un vaso de agua
abundante.
Coenzima Q10 quema los tejidos de grasa.
En ayuno, beber un vaso de agua con una cápsula de la
coenzima Q10 (que se encuentra en las farmacias) es una excelente forma para
bajar de peso. Esta es una sustancia natural que puede quemar los depósitos de
grasa de forma natural y para modular el metabolismo, así como tener un
anti-colesterol y es muy saciante. También puedes continuar el tratamiento con
coenzima Q10 durante un mes, ya que también tiene un reafirmante y
anti-envejecimiento y hace que se sientas más tonificado y lleno de energía.
Con el aceite de krill remodela la cintura.
El aceite de krill se extrae de pequeños crustáceos que
habitan en las aguas de la Antártida. Esta mezcla de ácidos grasos de la
familia de los Omega contiene Omega 3, Omega 6, Omega 9, vitaminas A y E y los
fosfolípidos.
Este suplemento está indicada en casos de sobrepeso que se
caracterizan por la grasa abdominal, ya que ayuda a mantener el azúcar en la
sangre bajo control, evitando picos de azúcar en la sangre que llevan a ralentizar
el metabolismo y que la grasa se acumule en el abdomen. Puedes tomar una
cápsula por día de aceite a partir de 500 mg de krill con agua.
Y estos son algunos de los extractos más efectivos para
quemar grasa. En el próximo artículo seguiremos dando más y consejos y remedios
para bajar de peso.